15031,92%0,78
43,13% 0,01
50,39% 0,35
6365,76% 1,84
10292,85% 1,24
Sağlıklı Yaş Alma Yolculuğunda Egzersiz
Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi ile Yaşlı Hakları ve Ruh Sağlığı Derneği iş birliğinde, Lefkoşa Türk Belediyesi ev sahipliğinde "Sağlıklı Yaş Alma Yolculuğunda Egzersiz" etkinliği Merkez Lefkoşa’da gerçekleştirildi. Akademisyenler ve uzmanların katılımıyla düzenlenen etkinlik, artan yaşlı nüfusla birlikte giderek önem kazanan sağlıklı yaş alma kavramına bütüncül bir bakış sundu.
Egzersiz Yaşlanma Sürecini Yavaşlatıyor
Etkinlik, Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Adile Öniz Özgören ile Yaşlı Hakları ve Ruh Sağlığı Derneği Başkanı Prof. Dr. Hatice Jenkins’in açılış konuşmalarıyla başladı. Prof. Dr. Özgören, sağlıklı yaş almanın yalnızca fiziksel değil, zihinsel ve sosyal boyutları da kapsadığını belirterek, "Sağlıklı yaş almak; bedeni, zihni ve ruhu birlikte koruyabilmekten geçer" dedi. Dengeli beslenmenin kronik hastalık riskini azaltmada belirleyici olduğunu vurgulayan Özgören, Akdeniz diyetinin uygun bir model olduğunu ve düzenli egzersizlerin yaşam kalitesini artırdığını söyledi.
Kas Gücü Bağımsız Yaşamın Anahtarı
Prof. Dr. Hatice Jenkins, insan ömrünün uzadığını ancak bu uzamanın büyük ölçüde yaşlılık döneminde gerçekleştiğini belirtti. "Ne kadar yaşadığımızdan çok, uzayan bu yılları nasıl yaşadığımız önemlidir" diyen Jenkins, kas gücünün korunmasının bireyin bağımsızlığını ve yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini ifade etti. Son 30 yılda insan ömrünün ortalama 10 yıl uzadığına dikkat çeken Jenkins, etkinliğin temel amacının bu süreci daha sağlıklı ve aktif geçirebilmek konusunda farkındalık oluşturmak olduğunu vurguladı.
Teorik Bilgiler Uygulamayla Desteklendi
Etkinlik kapsamında, Kıbrıs Türk Fizyoterapistler Derneği Genel Sekreteri ve Yakın Doğu Üniversitesi öğretim üyesi Uzm. Fzt. Yelda Kıngır, "Kas-iskelet sistemi yaşa bağlı emekli olur mu?" başlıklı sunumunda, yaşlanmayla birlikte kas ve iskelet sistemindeki fizyolojik değişimleri bilimsel veriler ışığında değerlendirdi. Kıngır, düzenli ve doğru egzersizin hareketsizliğin olumsuz etkilerini azalttığını ve fonksiyonel bağımsızlığın korunmasında kritik rol oynadığını belirtti.
Aktif Yaş Almada Egzersizin Uygulamalı Gösterimi
Etkinliğin uygulamalı bölümünde ise Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Fzt. Nima Jabri, "Aktif Yaş Almada Egzersiz" başlığı altında katılımcılarla grup egzersizleri gerçekleştirdi. Jabri, ileri yaş bireyler için güvenli ve etkili egzersizlerin nasıl planlanması gerektiğini uygulamalı olarak gösterdi.
