Bağışıklık sistemini güçlendiren ve hastalıklara karşı koruyucu etkisi olan zencefil, kış aylarının vazgeçilmezlerinden biri. Zencefilin öksürük, bronşit, astım ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına iyi geldiği, vücudu sıcak tuttuğu biliniyor. Uzmanlar, özellikle soğuk havalarda zencefil çayı tüketilmesini tavsiye ediyor.

Karanfil de soğuk algınlığına karşı önerilen bir diğer doğal bitki. Karanfil, içerdiği antiseptik özelliklerle boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı oluyor ve ağız sağlığını destekliyor. Karanfil çayı ya da karanfille yapılan gargaranın, öksürük ve boğaz enfeksiyonlarına karşı etkili olduğu belirtiliyor.

Ada çayı, soğuk algınlığını önlemek için tercih edilen bir diğer bitki çayı. Ada çayının antimikrobiyal özellikleri sayesinde özellikle boğaz ağrısına ve burun tıkanıklığına iyi geldiği biliniyor. Uzmanlar, günde bir veya iki fincan ada çayı tüketerek vücudun soğuk havalara karşı direncinin artırılabileceğini belirtiyor.

Papatya ise sakinleştirici etkisiyle ön plana çıkıyor ve vücuda rahatlatıcı bir etki sağlıyor. Soğuk havalarda papatya çayı tüketmek, stresle başa çıkmaya ve bağışıklığı korumaya yardımcı olabiliyor. Papatyanın, soğuk algınlığı sürecinde de rahatlatıcı etkisi bulunuyor.

Kış aylarında sıcak içeceklerin tüketiminin artması, vücut direncinin korunması açısından oldukça önemli. Sıcak bitki çaylarının bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı daha dayanıklı hale getirdiği biliniyor. Özellikle zencefil, karanfil, ada çayı ve papatya gibi doğal ürünlerin, kış hastalıklarına karşı koruyucu etkileri uzmanlarca vurgulanıyor.

Soğuk algınlığı ve gripten korunmak için sağlıklı bir beslenme düzenine dikkat etmek ve doğal destek ürünlerini düzenli olarak tüketmek öneriliyor. Özellikle yoğun soğuk havaların başladığı bu dönemde, zencefil ve karanfil gibi bitkilerin günlük beslenme düzenine eklenmesi tavsiye ediliyor.

Bitkisel çay tüketiminde dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta ise dozaj. Aşırı tüketim yerine dengeli bir şekilde, günlük 1-2 fincan şeklinde bitki çaylarının tüketilmesi öneriliyor.