• BIST 100

    14915,65%1,02
  • DOLAR

    43,12% 0,03
  • EURO

    50,34% 0,28
  • GRAM ALTIN

    6355,46% 1,68
  • Ç. ALTIN

    10168,66% 0,00

Sağlıklı Yürüyün, Ömrünüzü Uzatın

ADASK (Aksaray Dağcılık ve Doğa Sporları Kulübü) Başkanı Avni Aydede Gökçe, doğa yürüyüşlerinin hayatımıza katkısına değinerek, “Sağlıklı yürüyün, ömrünüzü uzatın. Bir adım atın, hayatınız değişsin.” dedi.

Gündem 31.12.2025 10:04:00 0
Sağlıklı Yürüyün, Ömrünüzü Uzatın

ADASK (Aksaray Dağcılık ve Doğa Sporları Kulübü) Başkanı Avni Aydede Gökçe, doğa yürüyüşlerinin hayatımıza katkısına değinerek, “Sağlıklı yürüyün, ömrünüzü uzatın ve bir adım atın, hayatınız değişsin.” diyerek şu açıklamalarda bulundu:
Sağlıklı Yürüyün, Ömrünüzü Uzatın: Doğa Yürüyüşlerinin Hayatımıza Katkısı
Modern yaşamın temposu, insanı hareketsizliğe ve kapalı alanlara mahkûm ediyor. Oysa sağlıklı ve uzun bir yaşamın anahtarlarından biri oldukça basit: yürümek. Özellikle doğa yürüyüşleri, yalnızca bedeni değil, ruhu da onaran güçlü bir yaşam pratiğidir.
Yürümek Neden Bu Kadar Önemli?
Bilimsel araştırmalar, düzenli yürüyüş yapan bireylerin:
Kalp ve damar hastalıklarına daha az yakalandığını,
Tansiyon ve kolesterol seviyelerinin dengelendiğini,
Kas ve kemik yapısının güçlendiğini,
Bağışıklık sisteminin desteklendiğini,
Ortalama yaşam süresinin uzadığını
ortaya koymaktadır. Günde atılan her adım, aslında geleceğe atılmış sağlıklı bir adımdır.
Doğada Yürümek: Bir Adım Ötesi
Doğa yürüyüşleri, şehir içi yürüyüşlerden çok daha fazlasını sunar. Toprakla temas, temiz hava, kuş sesleri ve yeşilin her tonu:
Stresi azaltır,
Zihinsel yorgunluğu giderir,
Kaygı ve depresyonu hafifletir,
Odaklanmayı ve yaratıcılığı artırır.
Doğada yürüyen insan, sadece yol almaz; kendine de yaklaşır.
Ruh Sağlığına Etkisi
Doğa yürüyüşleri sırasında salgılanan endorfin ve serotonin hormonları, mutluluk hissini artırır. Grup hâlinde yapılan yürüyüşler ise sosyal bağları güçlendirir, aidiyet duygusunu pekiştirir. Yalnızlık hissi azalır, paylaşım artar.
Her Yaşa Uygun, Herkese Açık
Doğa yürüyüşleri her yaştan insan için uygundur. Profesyonel sporcu olmanıza gerek yoktur. Doğru tempo, uygun ekipman ve bilinçli planlama ile herkes bu sağlıklı yaşam biçimine adım atabilir.
Sağlıklı Bir Gelecek İçin Davet
Sağlığınızı ertelemeyin. Asansör yerine merdiveni, kısa mesafelerde aracı değil yürümeyi tercih edin. Fırsat buldukça doğaya çıkın, yürüyüş gruplarına katılın. Unutmayın:
Sağlıklı yürüyenler, uzun ve kaliteli yaşar.
Doğa sizi çağırıyor. Bir adım atın, hayat değişsin.

Haber Editörü

Hilmi Yol

Aksaray’da şiddetli yağmur etkili oldu

Galatasaray, Altekma'yı 3-1 mağlup etti

Karaman'da otomobil devrildi: Sürücü araç altında kaldı

Gaziantep'te bıçaklı kavga: 1 ölü, 1 ağır yaralı

Kayseri'de kadın, erkek arkadaşını banyoda bıçaklayarak öldürdü

İstanbul'da okullara kar tatili, bazı kamu personeline idari izin

Fatih'te yağış nedeniyle istinat duvarı çöktü

CHP Lideri Özel: Bin Günlük Seçim Kampanyasına Hazır mısınız?

Yüksekova'da 30 kilo Skunk ele geçirildi, 2 şüpheli yakalandı

Arabanın içinde bıçaklandı, "Kaçmasaydım beni öldürürdü" dedi

Aksaray Esnaf ve Sanatkârlar Odası Seçimlerinde Değişim Mesajı Sandığa Yansıdı

Şişli'de iş yerine silahlı saldırı: 3 tutuklama

Aksaray’da Lokanta Bacasında Korkutan Yangın! Çalışanlar Panik Yaşadı

Aksaray Esnaf ve Sanatkârlar Odası Başkanlık Seçimleri Sonuçlandı: Yeni Başkan Hanefi Emre Güler Oldu

Uludağ'da kar kalınlığı 60 santimetreyi aştı

1-1’lerini yenemediler

Aksaray'da Karbonmonoksit Alarmı: 2 Aileden 9 Kİşi Hastanelik Oldu

Fahrettin Düzgün, Aksaray Kasaplar Besiciler ve Hayvan Alım Satım Esnaf Odası Başkanlığı Görevini Sürdürüyor

Aksaray Madeni Sanatkârlar ve Tamirciler Esnaf Odası’nda Murat Tekin Güven Tazeledi

Aksaray’da Yüzme Gelişim Projesi Vize Yarışmaları Yoğun Katılımla Yapıldı

Aksaray Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü’nden Yürek Isıtan Paylaşım

AK Parti’de Genişletilmiş İl Seçim İşleri Başkanları Toplantısı Gerçekleştirildi

AK Parti Aksaray Kadın Kolları’ndan Anlamlı Kitap Tahlili Buluşması

Şehit Jandarma Astsubay Çavuş Muharrem Varlı Rahmet ve Minnetle Anıldı

Şehit Polis Recep Karakaya Şehadetinin 34. Yılında Rahmetle Anıldı

Aksaray’da Bulutlu Hava Etkisini Sürdürüyor

Sakarya kar için hazır: 49 araç ve 98 personel görevde

Aksaray Belediyesi’nden Fenerbahçe’ye Tebrik Mesajı

Aksaray Belediyesi’nden Kuvvetli Rüzgâr ve Fırtına Uyarısı

Cumhuriyet Başsavcısı ve Yargı Mensuplarından Vali Kumbuzoğlu’na Veda Ziyareti

Yükleniyor

Aksaray’da Lokanta Bacasında Korkutan Yangın! Çalışanlar Panik Yaşadı

Bursa'da akaryakıt istasyonunda kavga

Soba Bacasındaki Kurum Yangın Paniğine Yol Açtı

Aksaray’da Otomobil ile Hafif Ticari Kamyonet Çarpıştı

Yazar Rabiye Yıldırım kazada hayatını kaybetti

Bartın'da iş yerinde 30 silah ele geçirildi

Erzincan'da otobüste 1,2 kilo metamfetamin yakalandı

Aksaray’da Direksiyon Hakimiyetini Kaybeden Genç Sürücü Ağaca Çarptı

Aksaray’da Gizli Buzlanma Trafik Kazalarına Neden Oldu

Aksaray’da Uyuşturucu Operasyonu: 1 Tutuklama, 1 Adli Kontrol

Türkiye'nin Ar-Ge Harcamaları 19,9 Milyar Dolara Ulaştı

Üniversiteli Gencin Tek Motorlu İHA Tasarımı: GORA-L

Sri Lanka'nın 50 TV Kanalı Türksat 6A'ya Geçti

ASELSAN Tekno Macera Tırı Türkiye Turunu Antalya'da Tamamlıyor

TAG'ın kurucusu Öktem: "Siber güvenlik tehdit edilmemeli"

Türk Telekom’dan Türkiye’de Bir İlk: 5G Hologram ile Canlı Basın Toplantısı

WhatsApp’a Yeni Özellik: Mesajlar Anında Çevrilecek

Yerli Zırh Sistemi Kuyag, TEKNOFEST’te Tanıtıldı

ASELSAN’ın Yeni Nesil Hava Savunma Sistemi KORKUT 100/25 Londra’da Tanıtıldı

Android 16 ile Google Maps’te gerçek zamanlı bildirim dönemi

Yüksek liman ücretleri Türk denizcilerini Yunanistan'a yöneltiyor

Kuantum Bilgisayarlar Enerji Sistemlerinde Devrim Yaratacak

Fiat Grande Panda Hibrit Türkiye'de Satışa Sunuldu

Burgan Bank Sigorta Hacmini 7 Kat Büyüttü

OYAK Çimento, BIST Sürdürülebilirlik Endekslerine Girdi

İncesu OSB, Elektrik İhtiyacının Yarısından Fazlasını Güneşten Karşılıyor

Alfa Romeo'dan sınırlı sayıda üretilecek iki yeni model

ASO Başkanı Ardıç'tan Asgari Ücret ve Ekonomi Değerlendirmesi

ŞOK Marketler pestisit kontrolü için kendi laboratuvarını kurdu

Watsons Türkiye İskenderun'da Yeni Mağazasını Açtı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 17 13 1 3 27 42
2.FENERBAHÇE A.Ş. 17 11 0 6 25 39
3.TRABZONSPOR A.Ş. 17 10 2 5 13 35
4.GÖZTEPE A.Ş. 17 9 3 5 12 32
5.BEŞİKTAŞ A.Ş. 17 8 4 5 8 29
6.SAMSUNSPOR A.Ş. 17 6 4 7 2 25
7.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 17 6 6 5 9 23
8.KOCAELİSPOR 17 6 6 5 -2 23
9.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 17 6 6 5 -6 23
10.CORENDON ALANYASPOR 17 4 4 9 1 21
11.GENÇLERBİRLİĞİ 17 5 9 3 -3 18
12.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 17 4 7 6 -4 18
13.TÜMOSAN KONYASPOR 17 4 8 5 -8 17
14.KASIMPAŞA A.Ş. 17 3 8 6 -10 15
15.HESAP.COM ANTALYASPOR 17 4 10 3 -15 15
16.ZECORNER KAYSERİSPOR 17 2 6 9 -17 15
17.İKAS EYÜPSPOR 17 3 10 4 -14 13
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 17 2 12 3 -18 9