Kalsiyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Kalsiyum eksikliği her bireyde farklı semptomlarla kendini gösterebilir. En sık görülen belirtiler şunlardır:

• Sinir sistemi belirtileri: Sinirlilik, depresyon, uykusuzluk, halüsinasyonlar, epileptik nöbetler

• Fiziksel belirtiler: Kas krampları, kaslarda ağrı, cilt kuruluğu, saç dökülmesi, tırnak renginde değişim

• Kardiyovasküler belirtiler: Kalp ritim bozuklukları, tansiyon sorunları

• Diğer belirtiler: İştahsızlık, aşırı yorgunluk hissi, adet döneminde şişkinlik artışı

Bu belirtiler, kalsiyum seviyesinin düşüklüğüne ve vücudun buna verdiği tepkiye bağlı olarak hafif ya da şiddetli şekilde görülebilir.

Kalsiyum Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Kalsiyum eksikliğinin kesin teşhisi hekim muayenesi ve laboratuvar testleri ile konur.

• Kan testi: Damardan alınan kan örneğinde kalsiyum düzeyi ölçülür.

• İdrar testi: Böbrek taşı ihtimali olan hastalarda idrar testi ile ek değerlendirme yapılabilir.

• Muayene öncesi dikkat edilmesi gerekenler: Testten önce aşırı miktarda kalsiyum açısından zengin besinler (süt, peynir, yoğurt vb.) tüketilmemeli, kullanılan ilaçlar (D vitamini takviyeleri, kalsiyum içeren antasitler, lityum vb.) mutlaka doktora bildirilmelidir.

Kalsiyum Eksikliği Neden Olur?

Kalsiyum eksikliğinin ortaya çıkmasına yol açabilecek başlıca nedenler şunlardır:

• Uzun süre kalsiyum açısından yetersiz beslenme

• Böbrek yetmezliği

• D vitamini eksikliği

• Hormon dengesizlikleri

• Menopoz dönemi

• Yoğun egzersiz veya aşırı kafein tüketimi

• Aşırı alkol kullanımı

• Çölyak hastalığı ve sindirim sistemi sorunları

• Pankreas iltihabı

• Kanser veya ağır enfeksiyonlar

• Yoğun civaya maruz kalma

Kalsiyum Eksikliği Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Kalsiyum eksikliği, erken teşhis edildiğinde kolaylıkla tedavi edilebilen bir durumdur.

• Beslenme düzeni: Kalsiyum açısından zengin gıdaların günlük diyete eklenmesi

• Takviye kullanımı: Doktor tavsiyesi ile kalsiyum tabletleri veya kapsülleri

• D vitamini desteği: Kalsiyumun vücutta daha iyi emilmesini sağlar

• Enjeksiyon: Çok düşük kalsiyum seviyelerinde düzenli kalsiyum enjeksiyonları

• Takip: Tedavi süresince kalsiyum düzeylerinin düzenli olarak ölçülmesi ve kontrol edilmesi

Hekim kontrolü dışında takviye almak, vücudun metabolizmasını olumsuz etkileyebilir ve böbrek taşı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kalsiyum Açısından Zengin Besinler

Kalsiyum eksikliğini önlemek veya gidermek için şu besinler düzenli olarak tüketilmelidir:

• Süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt)

• Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana, brokoli)

• Nohut, fasulye, mercimek

• Badem, fıstık, susam, keten tohumu

• Somon, ton balığı

• İncir, yumurta

Dengeli bir beslenme planı ile kalsiyum eksikliğinin önüne geçmek, kemik sağlığını korumak ve genel vücut fonksiyonlarını desteklemek mümkündür.