• BIST 100

    15077,99%1,09
  • DOLAR

    43,13% 0,02
  • EURO

    50,41% 0,38
  • GRAM ALTIN

    6358,32% 1,72
  • Ç. ALTIN

    10168,66% 0,00

İFTARDAN SONRA ÇAY, KAHVE VE SİGARA TÜKETENLERE UYARI

Çay ve kahvenin uyarıcı birtakım kimyasallar içerdiğini, aşırı tüketilmesi halinde uykuya dalmayı zorlaştırabileceğine vurgulayan uzmanlar, sahura kalkma durumunda uyku süresinin kısalacağını aktardı.

Gündem 10.04.2023 11:19:24 0
İFTARDAN SONRA ÇAY, KAHVE VE SİGARA TÜKETENLERE UYARI

Çay ve kahvenin uyarıcı birtakım kimyasallar içerdiğini, aşırı tüketilmesi halinde uykuya dalmayı zorlaştırabileceğine vurgulayan uzmanlar, sahura kalkma durumunda uyku süresinin kısalacağını aktardı.

Prof. Dr. Öztürk, Ramazan ayında uyku düzeninin nasıl olması gerektiğine dair açıklamalarda bulundu. Ramazan ayında oruç tutan kişilerin gün boyu idare etmek için yoğun bir şekilde sigara içme eğiliminde olduklarını söyleyen Öztürk, sigaranın uyku sağlığını bozan faktörlerden bir tanesi olduğuna dikkat çekti.

"Sigara uyku sağlığını bozan faktörlerden bir tanesi"

Sigaranın uyku sağlığını bozan faktörlerden bir tanesi olduğunu söyleyen Prof. Dr. Öztürk, oruç tutan ve iftardan sonra sigara içme sıklığını arttırma eğilimi olanlara uyarıda bulundu. Oruçlu olan vatandaşlara gün boyu idare etmek için yoğun bir şekilde sigara içmeye kalkmamaları yönünde çağrıda bulunan Öztürk, "Nikotinin vücutta yarılanma ömrü 90 dakika civarındadır. Nikotin eksikliği 2 saat içerisinde tekrar kendini göstermeye başlar. Olağan akışı içerisinde içebilir ya da bunu fırsat olarak görüp sigara içme alışkanlığın ortadan kaldırmak için bir adım atıp sigara içmeyi azaltabilirler" dedi.

"Aşırı tüketim uykuya dalmayı zorlaştırabilir"

Çay ve kahvenin uyarıcı birtakım kimyasallar içerdiğini ve aşırı tüketilmesi halinde uykuya dalmayı zorlaştırabileceğine vurgu yapan Öztürk, uykuya dalış süresinin zorlaşmasıyla birlikte sahura kalkma durumunda uyku süresinin kısalacağını aktardı. Bu tarz sorunlar yaşayanların çalışma şartları izin veriyorsa öğleden sonra yarım saat ya da bir saat uyuyabilirler. Bu şekilde meydana gelebilecek iş kazalarının da önüne geçileceğini dile getirdi.

Uykunun gece içerisinde aşağı yukarı 90 dakikalık döngüler halinde olduğunu söyleyen Prof. Dr. Öztürk, 4 saatlik uyku ile beynin ihtiyaç duyduğu uykunun alınabileceğine dikkat çekti.

"Akşam uyku saati 23.00'ü geçmemeli"

İftardan sonra uyku saatinin gece 23.00'ü geçmemesi gerektiğini aktaran Öztürk, bunun yanında Akdeniz tipi beslenmenin de uyku kalitesine olumlu yansıyacağını vurguladı. Ramazan ayında yağlı yemek ve kırmızı et tüketimini azaltmanın doğrudan uyku kalitesine etkisi olduğuna dikkat çekerek batı tipi beslenmeden uzak durulması gerektiğini ifade etti.

AK Parti Kadın Kolları Seçim İşleri Başkanları Ankara’da Buluştu

AK Parti Aksaray Kadın Kolları’ndan Çevrimiçi Değerlendirme Toplantısı

Aksaray’da Karla Karışık Yağışlı Bir Hafta Başlıyor

Aksaray Belediyesi’nden Parklarda Temizlik Seferberliği

Aksaray Belediyesi’nden Engelsiz Yaşam İçin Anlamlı Hizmet

Aksaray Belediyesi’nden Pınar Mahallesi’nde Temizlik Seferberliği

Hakan Kula Yeniden Başkan Seçildi

Veysel Öztürk Güven Tazeledi

Ortaokul Öğrencilerinden Gazze İçin Anlamlı Destek

Aksaray’da Kuvvetli Rüzgar ve Fırtına Uyarısı!

Viafen Koleji Öğrencilerinden ASÜ Tıp Fakültesi’ne Ziyaret

Hacı Cumali Uğur İlkokulu’nda “Sağlıklı Çocuk, Sağlıklı Gelecek” Etkinliği

Müftü Böğet’ten 4–6 Yaş Kur’an Kurslarına Ziyaret

Rektör Arıbaş, Turizm Fakültesi’nin Yeni Binasında İncelemelerde Bulundu

ASÜ’de Başarılı Akademisyenlere Rektör Arıbaş’tan Takdir Belgesi

Aksaray Belediyesi’nden Minik Kalplere Sıcak Bir Dokunuş

Eskil Belediyesi’ne Yeni Nesil Temizlik Aracı

Aksaray’da Yaban Hayvanlarına Kış Mesaisi

Aksaray’da Zirai Bayilere Denetim: Güvensiz Ürüne Geçit Yok

Aksaray’da Meralara İzinsiz Müdahaleye Geçit Yok

Aksaray’da Besilik Erkek Sığır Desteği Başvuruları Başladı

Aksaray Belediyesi’nden Okul Kantinlerine Sıkı Takip

Aksaray Belediyesi’nden Tabela ve Totemlere Denetim Atağı

CHP Aksaray İl Başkanlığı’ndan Gazetecilere 10 Ocak Mesajı

Aksaray’da şiddetli yağmur etkili oldu

Galatasaray, Altekma'yı 3-1 mağlup etti

Karaman'da otomobil devrildi: Sürücü araç altında kaldı

Gaziantep'te bıçaklı kavga: 1 ölü, 1 ağır yaralı

Kayseri'de kadın, erkek arkadaşını banyoda bıçaklayarak öldürdü

İstanbul'da okullara kar tatili, bazı kamu personeline idari izin

Yükleniyor

Aksaray’da Lokanta Bacasında Korkutan Yangın! Çalışanlar Panik Yaşadı

Bursa'da akaryakıt istasyonunda kavga

Soba Bacasındaki Kurum Yangın Paniğine Yol Açtı

Aksaray’da Otomobil ile Hafif Ticari Kamyonet Çarpıştı

Yazar Rabiye Yıldırım kazada hayatını kaybetti

Bartın'da iş yerinde 30 silah ele geçirildi

Erzincan'da otobüste 1,2 kilo metamfetamin yakalandı

Aksaray’da Direksiyon Hakimiyetini Kaybeden Genç Sürücü Ağaca Çarptı

Aksaray’da Gizli Buzlanma Trafik Kazalarına Neden Oldu

Aksaray’da Uyuşturucu Operasyonu: 1 Tutuklama, 1 Adli Kontrol

Türkiye'nin Ar-Ge Harcamaları 19,9 Milyar Dolara Ulaştı

Üniversiteli Gencin Tek Motorlu İHA Tasarımı: GORA-L

Sri Lanka'nın 50 TV Kanalı Türksat 6A'ya Geçti

ASELSAN Tekno Macera Tırı Türkiye Turunu Antalya'da Tamamlıyor

TAG'ın kurucusu Öktem: "Siber güvenlik tehdit edilmemeli"

Türk Telekom’dan Türkiye’de Bir İlk: 5G Hologram ile Canlı Basın Toplantısı

WhatsApp’a Yeni Özellik: Mesajlar Anında Çevrilecek

Yerli Zırh Sistemi Kuyag, TEKNOFEST’te Tanıtıldı

ASELSAN’ın Yeni Nesil Hava Savunma Sistemi KORKUT 100/25 Londra’da Tanıtıldı

Android 16 ile Google Maps’te gerçek zamanlı bildirim dönemi

Yüksek liman ücretleri Türk denizcilerini Yunanistan'a yöneltiyor

Kuantum Bilgisayarlar Enerji Sistemlerinde Devrim Yaratacak

Fiat Grande Panda Hibrit Türkiye'de Satışa Sunuldu

Burgan Bank Sigorta Hacmini 7 Kat Büyüttü

OYAK Çimento, BIST Sürdürülebilirlik Endekslerine Girdi

İncesu OSB, Elektrik İhtiyacının Yarısından Fazlasını Güneşten Karşılıyor

Alfa Romeo'dan sınırlı sayıda üretilecek iki yeni model

ASO Başkanı Ardıç'tan Asgari Ücret ve Ekonomi Değerlendirmesi

ŞOK Marketler pestisit kontrolü için kendi laboratuvarını kurdu

Watsons Türkiye İskenderun'da Yeni Mağazasını Açtı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 17 13 1 3 27 42
2.FENERBAHÇE A.Ş. 17 11 0 6 25 39
3.TRABZONSPOR A.Ş. 17 10 2 5 13 35
4.GÖZTEPE A.Ş. 17 9 3 5 12 32
5.BEŞİKTAŞ A.Ş. 17 8 4 5 8 29
6.SAMSUNSPOR A.Ş. 17 6 4 7 2 25
7.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 17 6 6 5 9 23
8.KOCAELİSPOR 17 6 6 5 -2 23
9.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 17 6 6 5 -6 23
10.CORENDON ALANYASPOR 17 4 4 9 1 21
11.GENÇLERBİRLİĞİ 17 5 9 3 -3 18
12.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 17 4 7 6 -4 18
13.TÜMOSAN KONYASPOR 17 4 8 5 -8 17
14.KASIMPAŞA A.Ş. 17 3 8 6 -10 15
15.HESAP.COM ANTALYASPOR 17 4 10 3 -15 15
16.ZECORNER KAYSERİSPOR 17 2 6 9 -17 15
17.İKAS EYÜPSPOR 17 3 10 4 -14 13
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 17 2 12 3 -18 9