Uzmanlar, güneş ışığının azalmasıyla birlikte insanların biyolojik saatlerinde de değişiklikler yaşanabileceğini belirtiyor. Uzun geceler ve kısa gündüzler, enerji düşüklüğüne, uyku düzeninde bozulmalara ve depresif ruh haline sebep olabilir. Özellikle mevsimsel duygudurum bozukluğu yaşayan bireylerin bu dönemde daha dikkatli olmaları gerektiği vurgulanıyor.

Meteoroloji yetkilileri, bu doğal sürecin sonbahar ve kış aylarında daha belirgin hale geleceğini ve Aralık ayında en uzun geceyi yaşayacağımızı ifade etti. Bu dönem boyunca hava sıcaklıklarının da düşmesi beklenirken, kışa hazırlıkların yapılması gerektiği hatırlatıldı.

Enerji verimliliği uzmanları ise, gecelerin uzun sürmesi nedeniyle elektrik ve ısınma ihtiyaçlarının artabileceğini belirterek, enerji tasarrufu konusunda vatandaşlara uyarılarda bulundu. Evlerde doğru enerji kullanımının, faturaları düşüreceği gibi doğayı da koruyacağına dikkat çekildi.

Sonuç olarak, sonbahar ve kış aylarında uzun gecelere uyum sağlamak için doğru önlemler almak hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımızı korumada önemli rol oynayacak.