Stres ve Anksiyete Alarm Veriyor
Sabahın ilk saatlerinde telefon ekranına maruz kalmak, beynimizi yoğun bir bilgi bombardımanına tutuyor. Henüz tam olarak uyanmamış olan beynimiz, bu durumu stres olarak algılayarak kortizol seviyelerinin yükselmesine neden oluyor. Bu da güne daha huzursuz ve gergin başlamamıza yol açıyor.
Odaklanma Gücünüz Tükeniyor
Telefon, beynimizi sürekli uyarılara tepki vermeye hazır hale getirerek dikkat dağınıklığına neden oluyor. Özellikle sabahın erken saatlerinde, beynimizin en verimli olduğu zaman diliminde telefona odaklanmak, gün boyu verimsizliğe ve odaklanma sorunlarına davetiye çıkarıyor.
Ruh Haliniz Kararıyor
Sosyal medya ve haber sitelerindeki olumsuz içerikler, güne moral bozukluğu ile başlamamıza neden oluyor. Bu da günün geri kalanını depresif bir ruh haliyle geçirmemize zemin hazırlıyor.
Fiziksel Sağlığınız da Risk Altında
Sabah telefonu, göz kuruluğu, baş ve boyun ağrıları gibi fiziksel sorunları tetikleyebiliyor. Ayrıca kötü duruş alışkanlıklarına yol açarak boyun ve sırt ağrılarına da sebep olabiliyor.
Uzmanlar Çözüm Öneriyor
Uzmanlar, sabah rutininde değişiklik yaparak telefon kullanımını ertelemeyi öneriyor.